Día del psicólogo

¡Felicidades, colegas!

Esta es una noble profesión, tan variada que cada vez surgen más y más especialidades o campos de acción, aunque el estereotipo del psicólogo nos muestra siempre al estilo freudiano (sentaditos junto a un diván donde reposa el paciente como si estuviera hablando en sueños, mientras uno tiene siempre un cuaderno en la mano y un gesto muy serio en el rostro), la verdad es que por el solo hecho de ser una disciplina dedicada a entender al ser humano y la relación que hay entre sus cuatro dimensiones vitales (biológica, psicológica, social y espiritual) se ha vuelto posible que un psicólogo o psicóloga participe en campos tan distintos como la educación, la educación especial, el ámbito laboral, el "coaching", la rehabilitación, la publicidad, la comunicación, áreas de atención al público o a usuarios específicos,  procesos de duelo y despedida, igualdad de género, política, tratamiento de algunos trastornos mentales, identificación de rasgos de personalidad, diagnóstico de enfermedades o trastornos emocionales, finanzas, relaciones humanas, problemas de pareja, problemas de conducta, orientación vocacional, reclutamiento y selección de personal, diagnósticos de clima laboral, integración de equipos de trabajo y la verdad no sé en cuántas cosas más. Prácticamente en cualquier actividad que implique interacción de personas, puede caber la intervención de algún colega.

Sea cual sea el área donde ejerces, o donde piensas ejercer si aún estás preparándote para ser psicólogo o psicóloga, te deseo que lo hagas con gusto, que tu profesión sea tu alimento y motivación y que nunca se termine la curiosidad y el encanto de descubrir algo nuevo en las personas que se acerquen a ti, para que también seas capaz de redescubrirte tú.

En fin, ya me pasé de rollero... ¡Que los psicomemes hablen! ¡DISFRUTEN SU PSICODÍA!

Psiqué y reflexiones 1

Habrá muchas personas que te quieran convencer de cambiar para que mejores, algunas con sinceridad y con un verdadero interés en ti, algunas más preocupadas por conseguir que seas o hagas como ellas quieren. Y tal vez en alguna ocasión ocurra que sí hagas algún cambio en tu conducta, tu manera de vestir, de hablar o no hablar, de elegir tus opciones o de cualquier otra cosa de esas "que se ven" porque alguien te lo pidió. 

El verdadero cambio no te llega de afuera, si bien es cierto que las opiniones y el ejemplo de la gente importante (para ti) influye mucho, la verdad es que el cambio real, el permanente, solo se da cuando dentro de ti asimilas todas esas sugerencias, consejos, experiencias y vivencias de acuerdo a tu personalidad. Entonces es como agregar una nueva capa a tu piel para adoptar, con total naturalidad, un nuevo toque muy tuyo a tu forma de ser.

Así creces, así evolucionas: abierto o abierta a recibir lo que la vida te ofrece a través de tu gente cercana y a dejar salir eso mismo en una versión muy tuya.

Hasta luego.

Psicología día a día 26

Y así es.

No es allá afuera donde hay coraje, odio o tristeza.

Tampoco es allá donde está el amor, la alegría y la esperanza. 

Todo eso y mucho más vive en tu interior y está esperando salir, sin importarle que luego vayas a pensar que te encontraste con esos sentimientos allá afuera.

Sé un buen espejo, la vida y todos tus días te lo agradecerán.

Hasta luego.

Psicología día a día 25

Y así es.

El corrupto no se reconoce en el espejo de los necesitados, siempre mira hacia otro lado.

Hasta luego.

Psicología día a día 24

Y así es.

Cuando todos nos quejamos de la corrupción pero la aceptamos como forma de vida, nos resignamos a vivir sin confiar en los demás ¡claro: son corruptos! 

¿Aceptas colarte en las filas en vez de formarte?, ¿llegas a comprar productos robados o de dudosa procedencia solo porque son más baratos?, ¿regañas a tus hijos cuando dicen una "mala palabra" y tú enfrente de ellos mientas madres e insultas a todo mundo (hasta a tus hijos)?, ¿criticas y ofendes a los demás cuando les va bien porque seguramente "alguna tranza" hicieron?, ¿mueves influencias para alcanzar un mejor lugar en un espectáculo, en un colegio o en un trabajo porque "al cabo nadie entra por sus méritos, todos van porque tienen palancas"?

Nos quejamos cuando las calles están llenas de basura, huelen feo y se tapan las coladeras, y olvidamos que fuimos nosotros quienes no pusimos la basura en su lugar.

La corrupción está muy metida en el pensar y el sentir de nuestro país. Es la meta de muchas personas jóvenes, las nuevas generaciones, y es el orgullo de las viejas generaciones cínicas que disfrutan beneficios arrancados a las mayorías mediante engaños mientras se disfrazan de paladines o representantes de los intereses de los trabajadores "de a pie". Como dice la frase ahí arriba, el corrupto desconoce a quienes dice apreciar: colegas, amigos, socios, familiares, todos por igual son potencialmente explotables.

La base de la corrupción es la mentira. En casa, cuando regañas o sermoneas a tus hijos por decir mentiras o por robar un lápiz o un juguete de otros niños, seguramente la intención es buena. Pero la intención no es suficiente, puede ser necesario corregir también tu propio proceder.

Los candidatos que quieren el poder de esta nación se esfuerzan por demostrar que son los mejores tipos del mundo, que son un ejemplo de honestidad y que obviamente que son un ejemplo a seguir. Pero los políticos son humanos y como tales cometen errores y caen en tentaciones, eso es comprensible, lo que no se debe comprender ni tolerar es la manera en que afrontan las consecuencias después que caen en la tentación: Ninguno ha querido corregir o reparar el daño que ha hecho, al contrario, si pueden dañar más para obtener más beneficios personales lo harán. 

Regresar los dineros robados. Hacer las obras que prometieron. Denunciar a quien está aprovechándose de su puesto o de su relación con alguien que tiene "poder". Utilizar los dineros de las recaudaciones para mejorar las condiciones de vida y bajar precios de combustibles. Dejar de repartirse esos dineros entre un pequeño grupo de "afortunados" -por no decir ladrones- que ignoran las necesidades de los demás. Gobernar para mejorar las condiciones de la población en general y no solo para quedar bien con quienes ya gozan de una buena posición económica.

Pero el corrupto engaña a su gente, a la que dice querer. Se vuelve un ser en el que no se puede confiar y con el paso del tiempo, su misma corrupción lo hace desconfiar no solo de los demás sino también de sí mismo, en ese momento es cuando los corruptos pueden hacer cualquier tipo de alianzas y tratos ruines: ya se perdieron el respeto a sí mismos y son capaces de perjudicar a sus hijos o padres si eso les permite seguir recibiendo dineros y bienes materiales para verse "poderosos". Si eso hacen con sus seres cercanos, no es de extrañar la forma en que ignoran al pueblo.

Hasta luego.

Psicología día a día 23

Y así es.

Cuando se aproximan las elecciones los ladrones gritan espantados para no perder lo que han conseguido con constancia a lo largo de sus corruptas vidas. Viene llegando el día de votar y se escuchan reclamos, quejas y denuncias de cada candidato hacia los otros, o hacia el otro, porque la mayoría de los corruptos han hecho un frente común en base a alianzas, a repartir "moches" y a sembrar el miedo entre los que no están de acuerdo con ellos. La cantidad de corruptos que han sido descubiertos in fraganti robando millones de pesos es tan grande como la cantidad de corruptos que andan caminando impunemente libres por la calle, creyendo que han hecho bien y que tienen derecho a seguir en la jugada. Antes decían "seguir en el partido", pero la corrupción y el cinismo van de la mano y hoy ni los políticos ni los partidos tienen respeto hacia la ideología que dicen predicar, y pueden cambiarla de la noche a la mañana o aliarse con otro partido que dice ser de ideología contraria sin ningún escrúpulo, porque no hacen estos tratos por el bien de la nación, sino por sus propios intereses.

Hoy tiene posibilidades de ganar el "peligro para México", el famoso "coco" con el que asustan a los malinformados y a los que no se quieren arriesgar a probar la tercera opción. ¡Que va a acabar con el peso!, dicen los que devaluaron nuestra moneda, aumentaron el número de pobres y tienen el litro de gasolina con un precio cercano a los 20 pesos (seguro están invirtiendo en ese próspero negocio, para eso les sirve la corrupción). !Que va a liberar a los criminales!, dicen los que están siendo investigados por lavado de dinero o los que abiertamente han robado en sus respectivos estados cuando fueron "elegidos" para representar a su pueblo. ¡Que es un delincuente y va a dejar al país como Venezuela! dicen los que se esfuerzan por no soltar su hueso, y son capaces de provocar eso mismo que le achacan al Peje si pierden, porque teniendo el poder poca cosa han hecho por los habitantes de este México lindo y querido, pero mucho han logrado para ellos mismos.

No soy muy creyente que digamos, casi soy ateo en cuestiones políticas, pero yo no he visto mejoras a las condiciones de vida de la mayoría de los mexicanos con la casta de políticos actuales. ¿Podrá López Obrador hacer algo peor que ellos? Es difícil, pero si PRI, PAN y los partidos que están a su sombra no han hecho un buen trabajo, es válido probar otra opción, que por cierto funcionó cuando estuvo en el DF.

¿Y todo esto qué tiene que ver con la psicología?

Somos seres sociales, nuestra existencia depende del entorno social en que nos movemos, y en el entorno actual cada vez más personas de todas las edades y niveles sociales están creyendo que es normal vivir gobernados por corruptos, con impunidad para los grandes delincuentes y arrebatándole al prójimo todo lo que sea posible para demostrar que eres "más listo". Divide y vencerás. Los aspectos psicológicos de nuestra realidad actual son más complejos, pero en general nos van volviendo más insensibles ante el dolor ajeno, más egoístas e interesados en los bienes materiales y más alejados de valores universales que promueven el crecimiento y desarrollo de las mayorías. Aceptar la corrupción como algo normal nos resta valor como individuos y como sociedad.

Ocúpate de tu metro cuadrado, parte de este ocuparte de lo que está a tu alcance es votar de una manera responsable y razonada. Espero que así sea.

Hasta luego.

Tu luz

Llevas la noche contigo

En las sombras tu mundo se cree invisible

y tu oscuridad te mira cuestionando

qué hacer con todo eso que no aceptas de ti

como pálidos reflejos de tu verdad

gotas luminosas salpican

la faz de la multitud y los días que pasan

no se dejan ver tal como son

Son como tal

Como son tal

Son tal como

Como tal son

Y son contigo alegrías recuerdos planes proyectos logros satisfacciones orgullo compañía motivación amor y más 

combustible para que arda tu brillo

Cuidado con la oscuridad

Confía en tu luz

Llévala a tu noche

Hasta luego

Psicología día a día 22

Y así es.

Muchos problemas en nuestras relaciones en realidad no son problemas, sino el resultado de idealizar demasiado la ilusión de que tienes que amar a todos tus prójimos como a ti mismo o misma. Y esto no es así, a menos que estés al nivel de Gandhi, Teresa de Calcuta o Jesús, en cuyo caso mereces todos mis respetos.

Pero el común de los mortales necesitamos aprender a manejar nuestro amor y nuestros afectos en un nivel más cercano, por ejemplo aceptando y entendiendo cómo es eso de amarse uno mismo. Quien se ama se trata bien, se respeta, se valora y se procura lo mejor, y entre lo mejor también entra la compañía.

Las personas con las que convives se parecen mucho a ti en que cada una es distinta, pero en ese trato diario aparecen coincidencias, similitudes, acuerdos y algunos intereses en común que nos hacen suponer, ingenuamente, que somos iguales. Entonces decides amar a la gente más cercana a ti porque esa gente es como tú, ¡qué cosa! El amor visto así suena a egoísmo o a narcisismo.

Las personas que están más alejadas de tu círculo de amistades, familiares y compañeros también se parecen a ti en lo mismo: Son distintas a ti. La relación no es cercana, y de hecho puede ser que no haya una relación como tal sino que de vez en cuando te cruces con algunas personas y por ese simple hecho ya sientes que las conoces. Pero bueno, no hay una relación cercana que permita el intercambio de opiniones, gustos, hábitos, historias, ideas y demás, entonces no existe la oportunidad de saber en qué coincides con esas personas que te topas en la calle, el trabajo o la escuela y a veces te saludan o te miran con cara de "yo también te he visto antes". 

Tú no amas a estas personas que apenas conoces, aunque sí puede haber un poco de afecto hacia ellas.

Y más allá, después de ese cinturón de semidesconocidos está el resto de la gente. Millones y millones de personas con sus creencias, costumbres, idiomas y todo lo demás. En ese mosaico tan variado de personas y culturas que se observan de lejos es muy difícil encontrar similitudes contigo. Tampoco creo que puedas amar a estas personas desconocidas (no se ama a quien no se conoce), tal vez coincidas con alguna ideología, costumbre o ritual. Tal vez no. Y no tienes la obligación de amar a todo el mundo, ni tampoco de odiarlo, pero habiendo tantas formas de ser en el mundo hay una solución para desenvolverte entre cualquier persona o grupo de personas:

Acepta sus diferencias. Acepta al mundo y a su gente tal como son. Para los demás tú eres diferente y aún así has tenido cabida en uno o más grupos. Te han aceptado y saber eso, sentirlo, da paz. No tienes que amar a todo el mundo sin conocerlo, eso sería hipocrecía, pero puedes aceptarlo.

Hasta luego.

Psicología día a día 21

Y así es.

La vida perfecta no existe, cada uno va preparando la receta de su propia historia y a base de errores, decisiones, rechazos e inclusiones se van llenando las páginas del día a día con todos los sabores, porque puro dulce empalaga, puro salado escalda y puro picante enchila y le quita sabor a lo demás.

Es tu receta, usa todos los ingredientes que puedas: dile "sí" a tu vida entera, a todo lo que eres, a todo lo que has hecho y lo que te ha pasado, a lo que te ha hecho ser quién eres. Y dile "sí" a lo que está por venir. 

Hasta luego.

Psicología día a día 20

Y así es.

Tan valiosa tu vida actual como a cualquier otra edad. Con menos experiencia antes, con más vivencia después, pero igual de valiosa tu persona en la infancia, adolescencia, juventud, vida adulta o senectud. Tal vez haya alguna etapa de tu vida que te guste más, y seguramente habrá otra etapa que fue difícil o desagradable para ti, pero en todos los instantes vividos has sido tú quien ha estado ahí viviendo, sintiendo y aprendiendo.

Decía Bob Marley que quien desconoce su historia es como un árbol sin raíces, Y en esta lógica, quien desprecia el futuro es como un árbol sin frutos, flores ni semillas. 

Estoy a favor del aquí y ahora, de rescatar tu presente y lo que te afecta ahorita para poder actuar sobre lo que está a tu alcance, y lo que te afecta ahorita en este preciso momento bien puede ser un incidente de tu pasado o un proyecto a futuro, y si ahorita se sienten sus efectos, ¿por qué negar que ahí están?

Tu historia es tuya, es aquí y ahora, sin esa invención del tiempo acepta la sabiduría de cualquiera de tus edades, platica con esa persona que siempre va contigo y a veces tiene 10 años menos o 15 más de los que te ves.

Hasta luego.

Psicología día a día 19

Y así es.

Amar es valorar. Tal vez la furia, la ira, el coraje, te den el impulso suficiente para responder a una agresión o para tirar el golpe más certero que puedas, o para hacer más daño del que te habías imaginado. Eso es momentáneo, puede ser espectacular pero no pasa de ser una explosión pasajera. Eso sí, las consecuencias de un arranque de coraje llegan a ser bastante duraderas, y no siempre favorables.

Hay personas que se enojan bastante y creen que con ese temperamento demuestran valor. No es así. Si ante cualquier situación que te desagrade te enfadas, te enojas o te enfureces lo que estás demostrando es una gran incapacidad para controlar tu carácter, ya que demostrar valor no siempre significa enojarse.

Por amor puedes ser capaz de hacer verdaderas demostraciones de valor, tal vez no tan impresionantes como cuando explota tu ira, pero sí más duraderas, un valor permanente recorre tu ser cuando decides estar con y para la gente que amas: tú, tus hijos, padres, hermanos, pareja, amistades, o quien quiera que sea esa persona que recibe tu amor.

Cuando hay amor no te esperas al "efecto Hulk", es decir, no te esperas hasta que te hagan enojar o a que lastimen a quien amas para reaccionar. Incluso muchas veces las muestras de amor consisten en evitar llegar al enojo, en afrontar de otra manera las dificultades, en dominar la explosión emocional a cambio de llegar a una buena negociación. El valor que da el amor te permite enfrentar con más serenidad los problemas que indudablemente seguirás teniendo en tus relaciones diarias: al tener un "para qué" estar bien, encuentras muchos "cómo" estar bien contigo y con los demás.

El valor no tiene por qué ser imprudente, al contrario, acompañado de amor y astucia, el valor puede resolver y evitar peleas antes de que inicien.

Ámate, quiérete, valórate. Ama, quiere, valora. Realmente el amarte y amar a alguien te da más valor, en todos los sentidos.

Hasta luego.

Las vidas siguen

Y así es.

Cuando vives una experiencia dolorosa o difícil con alguien, puede ser necesario dejar pasar cierto tiempo para reponerte, reorganizar tu vida y tus prioridades y finalmente seguir tu vida con las modificaciones que hayas requerido hacer. Libre y sin más carga que la memoria llena de enseñanzas, porque compartirte con alguien siempre te deja aprender algo nuevo de ti, de esa persona que se va y de la vida. En ese momento es común decir que "la vida sigue" para retomar el camino del reencuentro contigo.

En las relaciones humanas existe un principio de reciprocidad que también aplica en esas situaciones de ruptura al final de una relación amorosa. Tu vida no puede seguir libre y ligera si al reorganizar tus prioridades sigues teniendo presente a tu ex pareja con la esperanza de que vuelva a nacer la relación. No al recuerdo de tu ex, que es totalmente comprensible y deseable conservar los momentos disfrutados para saborearlos y los sufridos para entender por qué terminaron: si te pasa que en tu visión a futuro sigues teniendo a tu lado físicamente a la persona con la que ya se acabó el encanto, te estás amarrando a una ilusión y seguramente vas a pretender que esa otra persona también se aferre a la esperanza de revivir esa relación tan tóxica, pero tan tóxica, que tuvieron que terminarla. Esto tiene nombre, se llama codependencia.

Y aquí aplica además del verbo "aceptar", el verbo "soltar".

La frase "la vida sigue" es liberadora e individualista, estos significados simultáneos provienen del deseo contradictorio de que ambas personas serán felices siguiendo su propio camino y al mismo tiempo continuarán entrelazadas en una sola historia de vida, sin embargo cuando la relación termina esto ya no es así y ambas vidas deben seguir sus cursos independientes. Podrán cruzarse, encontrarse cuantas veces sea, pero no seguir juntas.

Por otra parte, la frase "las vidas siguen" implica romper tu caparazón y aceptar que la otra persona sigue su camino de acuerdo a sus propios deseos y tú vas por el tuyo igual. Tan valiosa e independiente su vida como la tuya. Tan suyas sus decisiones como las tuyas. Respetar estas condiciones rompe la codependencia.

Si dos personas que compartieron una relación amorosa siguen juntas cuando la relación terminó, es que la relación no ha concluido, solo se transformó y en ese caso deberán definir si sus vidas seguirán por separado o si continuarán juntas. Si se da este último caso las vidas no pueden simplemente seguir, entre ambos tendrán que definir las nuevas reglas de la relación porque al tomar la decisión de terminar y volver a empezar, deben estar conscientes de que se unirán para vivir una relación distinta a la que tenían antes de esa experiencia, para que la nueva historia no termine igual o peor.

Y si estás en pareja y no hay riesgo de ruptura, también debes respetar el campo vital de esa otra persona que te invita a su mundo y que se anima a aceptar tu invitación y entrar al tuyo, es así como las vidas siguen, pero acompañadas: Por voluntad propia, por compromiso con uno mismo y no por tratar de complacer o retener a la pareja.

Hasta luego.

Psicología día a día 18

Y así será.

Es el único amor que te acompañará hasta el último día que estés vivo, y con ese es suficiente, ya que este amor te permitirá disfrutar cada momento, cada experiencia, cada persona, cada lugar y cada sabor que aparezca en tus días. 

¿Qué necesita la vida para que la puedas enamorar? Solamente espera que le des el sí. Tal vez no te has dado cuenta, pero la vida ha estado contigo desde antes que tus ojos vieran la luz y no te ha dejado de acompañar. Es una amante discreta que te conoce y te ronda todo el tiempo.

Dile que sí, y ten con tu vida la relación que tú quieras, una vez que dejas entrar el amor, es seguro que tu vida (sí, esa misma vida con la que te comprometiste) será más intensa y agradable, aunque como en toda relación, seguirá habiendo problemas y situaciones complicadas que resolver.

Dile que sí al amor de tu vida, es muy leal y te acompañará siempre, además es muy open mind y te dejará, si tú lo deseas, que te acompañe otro amor mientras recorres los caminos que esa misma vida te tiene preparados. 

Únicamente hay dos condiciones: 

1. Ámala con honestidad, la vida se da cuenta si solo tratas de hacerla creer que la amas.

2. Si aceptas su amor te comprometes a estar con ella, valorarla, respetarla, ayudarle, entenderla, tenerle paciencia, escucharla, confiar en ella y entregarte a ella todos los días, hasta que la muerte los separe.

Hasta luego.

Psicología día a día 17

Y así es.

Amar no es vivir para otra persona, eso significaría que te estás quitando tu propio valor personal para hacer que otra persona valga más que tú y tal vez para pretender que esa persona vale más que cualquier otra, ¡cosa más falsa! Lo único real si ocurre esto, es que tú te estás devaluando y cada vez te abaratas más, pero con eso no vas a lograr que la otra persona sea más valiosa. Ni que te quiera o te respete.

La vida diaria nos enseña que todas las personas somos igual de valiosas, aunque muchas personas consideran que la posición económica o social hacen que una persona pueda valer más y ESTO NO ES VERDAD. 

Muchos de nosotros tenemos cargado un programa mental que nos convence de que sí es más valiosa la gente que tiene una mejor posición en la escala social, y entonces creemos que es normal que esas personas privilegiadas sean prepotentes porque se lo merecen, permitimos que sean corruptos porque "por algo están en esos puestazos". Es un poco la idea del origen divino que muchas abuelitas inculcaban a sus nietos: "Así lo quiso Dios" y hay que respetar a esa gente que fue bendecida con todo. Entonces toda una nación puede estar viviendo solo para darle gusto a unos pocos. Y nos quejamos. Y decimos que ahora vamos a votar por otro que en realidad es parte de ese mismo grupo. Y después de quejarnos seguimos atendiendo lo que ese grupo del poder quiera. ¿Otro gasolinazo? ¿Que este año el SAT devuelve menos de nuestros impuestos? ¿Que solo se transmiten las noticias que ellos quieran? ¿Que invierten nuestros dineros en lo que a ellos les conviene y no en lo que la población del país necesita? ¿Que cada semana se descubre que uno o más de ellos está involucrado en un fraude o acto delictivo? Pues sí. Y seguimos viviendo para ellos.

Bueno, ¿te ha pasado, o esto solo ocurre en otros países?

En las relaciones interpersonales ocurre exactamente lo mismo: Ya sea porque hay una persona muy guapa que te obsesiona, o porque quieres quedar bien con alguien por alguna razón específica, puedes terminar cediendo tu voluntad y tus planes a favor de esa otra persona y dejar tu vida en espera, como si tuvieras el lujoso poder de detener el tiempo.

Lo mismo que ocurre a nivel nacional, ocurre a nivel personal. La diferencia es que a nivel personal, la mayoría de las veces eres tú quien escoge a la persona por la que vas a renunciar a lo que tú quieres, aún sabiendo que el amor no es sacrificio y que entre más te abarates menos serás aceptado.

A nivel nacional cada vez es mayor la duda acerca de la calidad moral y ética del grupo de personas que dice lo que nos debe gustar y lo que debemos rechazar, sin consultarnos. Pero igual seguimos viviendo para ellos.

Volviendo al plano personal, reencuentra tus deseos, recuerda tus propios planes, tus proyectos, tus preferencias... Y si tu persona especial está de acuerdo, tal vez se puedan combinar los intereses de ambos sin que ninguno tenga que sacrificarse por el otro, ya que sí es posible avanzar por la vida con compañía real.

Hasta luego.

Psicología día a día 16

Y así es.

Por soberbia, por vergüenza o por falsa modestia podemos dejar pasar la oportunidad de aprender y compartir experiencias con la gente que nos rodea.

Abre las puertas de tu mente, de tus pensamientos y de tu corazón, verás que la gente te puede sorprender con las vivencias, conocimientos y experiencias que lleva consigo y también te darás cuenta que tu experiencia y forma de ver el mundo también puede tener eco y reconocimiento allá entre la gente.

Todo en la dosis adecuada. Si quieres aprender y crecer, escucha, percibe, recibe. Después llegará tu momento de dar, de compartir lo tuyo.

Deja que anide lo nuevo en ti para cambiar tu visión del mundo. La inteligencia colectiva se construye con mentes abiertas, dispuestas no solo a dejar salir sus ideas y ocurrencias, sino a permitir que entren otras y en algunos casos -no siempre-, se cruzan y se fusionan.

Hasta luego.

Psicología día a día 15

Esta frase me encanta. En mi juventud la escuchaba con frecuencia en boca de un amigo tapatío que gustaba de escribir para ordenar sus ideas y a veces, cuando una nueva idea picoteaba su cabeza desde adentro tratando de salir casi nos la platicaba, pero alcanzaba a reaccionar a tiempo y cerraba con el clásico "¿para qué te cuento?".

Lo más curioso es que la frase es muy útil para evitar una conversación y también para iniciarla, sobre todo si quien está cerca es lo bastante curioso como para lanzar las preguntas adecuadas y lograr una buena entrevista que puede terminar en excelente plática.

Y por último, también es una excelente técnica para que uno mismo se esfuerce por ordenar más ñas ideas y las palabras antes de expresarlas en voz alta, es decir, por hablarte mejor.

Hasta luego

Psicología día a día 14

Y así es.

Normalmente la gente reacciona ante los sucesos que le afectan dejando salir una emoción muy grande de manera súbita: miedo, enojo, tristeza, vergüenza o simplemente se paralizan y no alcanzan a reaccionar.

La humillación es una de esas situaciones que provocan reacciones fuertes en cualquier persona, creando resentimientos y anclajes emocionales que pueden ser muy fuertes y permanentes. Cuando te humillan, y especialmente cuando te ocurre en público y de manera inesperada, es como si de pronto te arrancaran la ropa y te exhibieran vergonzosamente ante los demás. La humillación te expone y te deja en desventaja ante los demás.

La sorpresa ante la humillación hace que los sentimientos broten tan rápido que en ocasiones no los puedes controlar, haciendo más grande la humillación.

También hay humillaciones menos sorpresivas pero igualmente dolorosas. La humillación sistemática, continua, que termina por hacer dudar al humillado de su propia dignidad, pues cuando el trato humillante es lo de diario, vivir así parece normal.

No permitas que te humillen. Si aceptas que otra persona se ponga por encima de ti y de tus deseos inmediatamente notarás cómo baja tu autoestima y tu aprecio personal se irá transformando en desprecio disfrazado. No importa si quien te humilla es la persona que amas o la que te dice amar. No permitas que te humillen.

No te permitas humillar a nadie. ¿O crees que tú sí puedes hacer a los demás lo que no te gusta que te hagan? Al humillar se disminuye la autoestima del humillado, pero también la del que humilla ¿qué tipo de autoestima necesita hacer sentir mal a otro?

Hasta luego.

Psicología día a día 13

Y así es.

La humildad es esa agradable sensación de estar agradecido con la vida, de esa manera siempre tratas de seguir aprendiendo de ella y de retribuirle algo, tanto hacia el exterior con la gente y las situaciones que forman tu entorno, como hacia el interior, ese lugar donde muchas veces olvidas hacerte caso, tomarte en serio e incluso puedes llegar al colmo de la vanidad si vives con la certeza de estar siempre en lo correcto, menospreciando la opinión de alguien o siendo condescendiente con las demás personas, porque al fin y al cabo solo tú estás bien.

Cierto que necesitas reafirmarte como persona única e irrepetible, estar seguro de tus ideas y de tu línea de vida, y mantener en alto tu autoestima para desenvolverte en el mundo. Todos necesitamos esto, pero no a costa de perder de vista que tu vida es tan valiosa como la de cualquier otro ser humano.

Cuando pierdes la humildad te impides seguir aprendiendo de la vida, tener buena compañía, ser asertivo contigo y con los demás. Humildad no es humillarte, es aceptarte tan buen maestro y a la vez tan buen discípulo como todos los demás.

Hasta luego.

Psicología día a día 12

Así es la cosa:

Es una decisión muy importante y hay que tomarla a diario, porque tus reacciones y actitudes ante la vida dependen de lo que decides llevar en tu corazón.

Puedes echarle la culpa a alguien más por las cosas que has hecho o por lo que te ha ocurrido, o por lo que has querido hacer toda la vida pero lo has dejado en espera, o por tu fracaso en lo profesional, lo amoroso, lo académico o en cualquier área.

Puedes decir "yo nos soy así" todas las veces que sea necesario, pero tus hechos son siempre más poderosos que las palabras.

Y puedes usar miles de máscaras para que los demás crean que eres una buena persona, o tal vez para convencerte de que en realidad las malas decisiones que tomas y las pésimas actitudes que tienes ante la vida (o sea la gente que te rodea) no son cosa tuya: aparecen espontáneamente, nomás.

La verdad es que dentro de ti no hay nadie más, solo tú decides por quién te dejas influenciar, qué palabras vas a utilizar en cada conversación, con quién te acercas y de quién te alejas, solo tú decides si amas y construyes o si odias y destruyes. Solo tú decides con qué llenas tu corazón.

Hasta luego.

Psicología día a día 11

Y así es...

Tal vez parezca una broma, pero en realidad quererte a ti mismo o misma es una decisión que debes tomar día a día, cada hora, cada momento, sobre todo cuando las cosas no salen como tú quieres, o cuando recibes una mala noticia, o cuando sufres una pérdida dolorosa, o cuando no logras llegar a la meta que has deseado tanto, o cuando te rechaza alguien importante para ti...

Decide quererte también cuando todo vaya bien, cuando te sepas con éxito, con amor y aceptación...

Y si te cuesta trabajo quererte, seguramente será porque no te has acostumbrado a hacerlo, así que deberás seguir la receta: Practica todos los días para llegar a quererte mucho.

Hasta luego.

Psicología día a día 10

Y así es.

La verdad y la mentira vienen de tu interior, son algo muy tuyo y sólo tú decides a cuál dejas salir.

Si dejas salir a la mentira pero alguien te descubre y terminas diciendo "se me salió", o simplemente te enojas y gritas, insultas o ignoras a quien te está echando en cara tu mentira... mucho cuidado: estás dejando salir otra falsedad y esto puede volverse tan normal que terminarás creyendo tus propias invenciones, especialmente esa de que "se te sale", como si se mandara sola. La mentira por sí misma no tiene ese poder, necesita que le des vida.

Decía Niezsche que al mentiroso no se le puede creer aunque tenga la razón, y es cierto, aunque también es cierto que los mejores mentirosos podrán convencer a todos, incluso a sí mismos de su falsa verdad. Cuidado, tanto la mentira como la verdad existen.

Hasta luego.

Psicología día a día 9

Y así es.

La vida es esa película donde tú actúas y ves cómo se te devuelve lo que tú das, a veces de inmediato y a veces hasta que pasa algo de tiempo, porque al fin y al cabo a la vida no le importan las prisas.

La vida te deja tomar de ella todo lo que le puedas devolver, aunque a veces creas que mereces más, o menos de lo que te ofrece.

Vivir en gratitud es una buena opción para mí, y obviamente tú eres libre de escoger la actitud que prefieres ver en tu espejo mientras caminas por la vida.

Hasta luego.

Psicología día a día 8

Y así es.

Y si no puedes cambiarla ahorita, puedes empezar a hacer tu plan para volver a empezar.

Tal vez sientas una soledad muy grande, o creas que el mundo ha sido injusto contigo, o te ha decepcionado la gente porque no te entiende, no te trata bien o no ha resultado lo que tú esperabas.

Tal vez tienes razón y no estás viviendo la vida como la quieres. Por eso es la invitación a hacer otro intento. 

Puede haber personas que te critiquen, te ignoren o te humillen, pero es tu vida: tus acciones y tus palabras son las que deciden el camino que vas a seguir.

Y si te hace falta apoyo para encontrar el nuevo rumbo hacia donde quieres cambiar, busca ayuda. Habemos especialistas dispuestos a escucharte, entenderte y propiciar que te encuentres y te reconcilies contigo para que el cambio de vida lo hagas tratándote como tratarías a tu mejor amigo o amiga. Es un gran logro poder vivir cada una de las etapas o edades de tu vida.

Confía en ti.

Cree en ti.

Cuídate mucho: no hay nadie como tú.

Cambiar tu vida es posible y es mejor que desecharla.

Hasta luego.