hemebe: psicoterapia - ags

"La práctica diaria de la relajación te ayuda a prevenir la aparición de nuevas crisis de ansiedad. La relajación es de poca ayuda cuando ya estás sufriendo una crisis de ansiedad, pero su efecto se va  acumulando en el cuerpo y se nota a partir de tres o cuatro semanas de práctica diaria, reduciendo muchos  de los síntomas de la ansiedad." (Psic. Pedro Moreno) En Murcia, España, hay un psicólogo llamado Pedro Moreno que se ha especializado en el tratamiento de las crisis de ansiedad y los ataques de miedo. Dentro de su página web ofrece generosamente algunas Guías para conocer más acerca de este padecimiento y de las formas de tratarlo y prevenirlo. En lo personal me gustó mucho una que se titula " Primeros auxilios para las crisis de ansiedad y los trastornos de pánico ". Se puede descargar gratuitamente éste y otros títulos desde la siguiente ruta, suscribiéndose mediante correo electrónico: http://www.clinicamoreno.com/guias-psicologia.html Es ...

"No hay peor ciego que el que no quiere oir" (hemebe) ¿Crisis de comunicación? Sí, sí hay: Muchas personas no quieren escuchar lo que dicen otras. Prefieren escuchar su propia voz y reafirmar sus pensamientos cada vez que interactúan y platican con alguien más. A esto le llamamos "escucha pasiva" y la practica sobre todo la gente que se molesta cuando le responden algo distinto a lo que esperaba oir, sin importarle los motivos por los cuales le están dando una respuesta inesperada. El trabajo que realizamos los psicólogos, consejeros, confesores y otros profesionistas dedicados a escuchar y acompañar a otros mientras entienden y ordenan sus ideas y sentimientos, dejará de ser necesario cuando la mayoría de las gentes decida ponerse en el lugar del otro y abrirse a sus ideas, ser empáticas. A esto le llamamos "escucha activa", porque requiere prestarle mayor atención al interlocutor para escuchar lo que realmente dice y no lo que uno desea escuc...

" No tienes que controlar todos tus pensamientos; solo deja de permitirles que te controlen a ti."  (Dan Millman.) Hace dos años, aproximadamente, escribí un texto muy académico acerca de la depresión tratando de describir sus síntomas y los alcances de esta enfermedad, que es capaz de reducir al mínimo la actividad y la vida de quienes la padecen. En aquella ocasión tomé datos de algunas páginas para documentar el tema, y todo lo que dejé escrito acerca de la depresión sigue siendo cierto, sin embargo hace poco mi amiga Mayra me pasó la liga a un corto animado que resume en una breve historia todo lo que representa la depresión de una manera muy gráfica y entendible: http://www.upsocl.com/salud/sabes-que-es-la-depresion-este-perro-te-dara-algunas-luces-de-ello/ La depresión es un perro negro que cualquier día decide escoger a una persona y adoptarla. Así nada más. Se queda a vivir y ya. Quienes conocemos al perro negro sabemos lo difícil que puede ser...

"L as tentaciones, a diferencia de las oportunidades, siempre se nos presentan muchas veces. " (Norman Mailer) Equilibrar nuestros recursos es resultado de una buena administración. Aprovechar y hacer crecer nuestros recursos es el siguiente paso, si la administración sigue funcionando bien. Pero si abusamos de nuestros recursos, los resultados serán desastrosos. Por eso la palabra clave es "Equilibrio": Reprimir tus emociones es igual que tener una deuda y dejar de hacer tus pagos: Se van a disparar los intereses hasta rebasar el monto que debías originalmente. En tus relaciones, las emociones contenidas crecerán tanto que saldrán de maneras inimaginables en los momentos más inoportunos. De igual manera, dejar salir tus emociones impulsivamente y sin control equivale, en términos monetarios, a hacer gastos impulsivos. A comprar cosas que te gustan y que después te das cuenta que no las necesitas porque te gustaron en el momento y enseguida, cuando ya ...

El amor y el sexo son pareja  unas veces  en paz y otras en guerra se confrontan   más no se oponen  el opuesto del amor es el rencor  el amor solo da lo bueno  el rencor quiere que pase lo peor  y ambos resaltan  la importancia y el valor  que otro ser puede tener.  El contrario del sexo  no es la castidad ni es la abstinencia  sino la represión  porque la expresión  de la sexualidad viva  es una voz que se esfuerza  por ser oída  por salir de su rincón  por llegar a los demás y la represión es una fuerza inflexible que lucha para que el ser no sea. La otra cara de la verdad no es la mentira sino la hipocresía. Hasta luego.

"Nunca el amante busca sin ser buscado por su amada. Si la luz del amor ha penetrado en este corazón, sabe que también hay amor en aquel corazón. Cuando el amor a Dios agita tu corazón,  también Dios tiene amor para ti. Sin la otra mano, ningún ruido de palmoteo sale de una mano. La sabiduría Divina es destino y su decreto nos hace amarnos el uno al otro. Por eso está ordenado que cada parte del mundo se una con su consorte. El sabio dice: Cielo es hombre, y Tierra, mujer. Cuando la Tierra no tiene calor, el Cielo se lo manda;  cuando pierde su frescor y su rocío, el Cielo se lo devuelve. El Cielo hace su ronda, como un marido que trabaja por su mujer. Y la Tierra se ocupa del gobierno de su casa:  cuida de los nacimientos y amamanta lo que pare. Mira a la Tierra y al Cielo, tienen inteligencia, pues hacen el trabajo de seres inteligentes. Si esos dos no gustaran placer el uno del otro,  ¿por qué habrían de andar juntos como novios? ...