"Es
fácil hablar claro cuando no va a decirse toda la verdad".
Rabindranath
Tagore
La meta
de todas las psicoterapias es que la persona que acude a buscar ayuda termine
tratándose a sí misma como si fuera su mejor amigo. Esta meta puede cumplirse
si desarrollamos un genuino interés hacia nuestra persona, y hago hincapié al
decir "interés", para que no vaya a confundirse con el egoísmo: si te
preocupas únicamente por ti ignorando a los demás, todavía no te has dado el
tiempo necesario para conocerte y estás viviendo una adicción narcisista.
El
genuino interés hacia uno mismo significa que debemos invertir en nuestra
persona, de manera que esa inversión termine por convertirnos en un mejor ser
humano, ¿qué debemos invertir? Todo aquello que nos ayude a crecer cada
uno a nuestra manera, sin peros ni justificaciones: Tiempo. Honestidad.
Autocrítica y autovaloración. Confianza. Humildad. Respeto. Aceptación...
La
mayoría de nosotros hemos cometido errores y también hemos sido lastimados en
nuestras relaciones. Muchos hemos decidido, inconscientemente,
"castigarnos" por no saber llevar adecuadamente nuestras relaciones
con los demás, y esta decisión llega a provocar heridas tan profundas que
cuando decidimos recuperar nuestra capacidad de confiar en los demás nos damos
cuenta que ya se atrofió y debemos rehabilitarla. Tardamos un poco más en darnos
cuenta que nuestra capacidad de llevarnos bien con nosotros mismos también está
dañada, y debe sanarse primero para que puedan funcionar nuestras relaciones
con los demás.
Para
llevarnos bien con nuestra propia persona necesitamos reconciliarnos con
nosotros mismos. Volver a encontrarnos con quien realmente somos. Aceptarnos
sabiendo que tenemos defectos y virtudes. Volvernos amigos de nuestro propio
YO.
Hay
muchos caminos que llevan a la reconciliación, en esta ocasión comento uno que
se basa en la comunicación con uno mismo, y no cualquier comunicación, sino la
comunicación asertiva: Hablarnos claro y sin rodeos acerca de lo que en verdad
nos interesa.
He aquí
algunos beneficios de hablarnos claro:
1. Podemos mejorar nuestra relación con los demás si primero nos hablamos
con honestidad a nosotros
mismos.
2. Nos ayuda a ordenar nuestras ideas y emociones antes de afrontar una persona o
situación difícil: Lo que queramos expresar, hay que decirlo primero a nosotros
mismos. El hecho de tratar de expresarlo nos obliga a seleccionar las palabras
más adecuadas y a desechar aquellas palabras o frases que no resultan útiles
para nuestros fines.
3. Nos permite tomarnos en serio y darnos tiempo
de calidad. No el tiempo monótono y aburrido en que debemos estar solos
porque no hay nada más qué hacer, sino el tiempo de revisar qué hacemos, hacia
dónde vamos y quién nos acompaña por la vida.
4. Nos permite conocernos más y saber más de nosotros mismos:
Revisemos lo que más nos gusta y lo que menos nos gusta, en general. Cuando
podemos incluir
5. Hablarnos claro nos libera. Perdonar y soltar
el rencor que tenemos hacia alguien es otro de los beneficios, cuando decidimos
hacernos cargo de nuestra vida terminamos por abandonar lo que es
responsabilidad de otros.
6. También es un camino para reconciliarnos con nosotros mismos.
Esto significa dejar de culparte, de regañarte, de insultarte o quitarte valor,
y empezar a valorarte y a decirte palabras de reconocimiento realista. Tratarte
como si fueras tu mejor amigo, hablarte como si fueras la persona que más
quieres.
7. Desarrolla la autoconfianza necesaria para asumir los retos de
nuestras relaciones diarias.
"La
tortuga puede hablar más del camino que la liebre"
Jalil
Gibrán
Después
de hablar claro con uno mismo, es importante dejar salir las ideas y emociones
para que no se queden días enteros dando vueltas dentro de nuestra cabeza:
Expresemos nuestras ideas y sentimientos de la manera que más nos guste; para
algunos será hablando, a otros les servirá escribir, habrá quien prefiera
dibujar o hacer alguna señal en un papel, y habrá quien combine varios métodos.
Trátate bien, mírate con buenos ojos. Habla claro contigo y con los demás.
Hasta
luego.
