hemebe: psicoterapia - ags

"... le encantaba sentir que le ayudaban por el puro gusto de ayudar... " (hemebe) Yiyo se sienta en una banquita a la sombra de un árbol viendo cómo llegan los papás y los tíos para llevarse a sus niños. Regados en las demás bancas y en los pasillos hay muchos niños más, todos muy limpios y arreglados para salir, hoy no se ve a ningún pequeño jugando ni corriendo, porque tienen miedo de ensuciarse. Es el fin de semana en que los papás o familiares pueden venir a ver a su niño y algunos de estos hasta pueden salir e irse a pasar unos días en casa para regresar el lunes todavía con su carita de ilusión a platicar, casi presumir, su aventura fuera del orfanato. Algunos otros no salen pero ven a su familia y pasan con ellos la tarde. Yiyo mira el desfile de adultos que salen con un niño de la mano mientras la tarde se va y después él también se va pero hacia adentro pensando que no importa tanto, porque al cabo que siempre se queda algún otro niño y tienen todos...

Todos tenemos a alguien que queremos:  Pareja, hijos, padres, hermanos, amigos o quienes sean, y cuando recordamos a estas personas deseamos que estén bien donde quiera que se encuentren porque la distancia, sea mucha o poca, no elimina el cariño sino que multiplica los deseos de que nuestra gente esté bien. ¿Y si la vida nos diera la oportunidad de darle el mejor regalo posible a toda esa gente que queremos y que es importante para nosotros? Cuando nuestra gente está bien, uno también está tranquilo y en paz. Pero basta con que una sola de las personas que amamos esté mal para que automáticamente uno también esté triste, preocupado, impotente, angustiado o enojado. Y la gente que queremos se puede enfermar, o sufrir un accidente, o tener problemas con su pareja, o estar por perder el trabajo…  Hay muchas formas de estar mal. Pero también hay muchas formas de estar bien: eso debemos tenerlo presente. Seguramente la gente que amas también...

"Es tiempo de enfocarse en lo que realmente es importante para ti... Y solo tú sabes qué es" (hemebe) De vez en cuando necesitamos detenernos un momento para comprobar si nuestra vida va por el rumbo correcto y saber si de verdad tenemos claras nuestras prioridades. Éste es un ejercicio personal, cada quien debe tener muy claras cuáles son las prioridades en su vida y también cada quién decide qué va a hacer para atender sus prioridades: Lo más importante que hay en su existencia. ¿Cuáles son tus prioridades? ¿Tus hijos? ¿Tus padres? ¿Tu trabajo? ¿Tu casa? ¿Tu carro? ¿Ahorrar?  ¿Una fecha? ¿Tu salud? ¿Tu fé? ¿Tu pareja? ¿Tu libertad? ¿Hablar con alguien? ¿Ir a algún lugar? ¿Qué es lo más importante en tu vida? Si hace 5 o 10 años te respondiste esta pregunta es hora de volverte a preguntar, porque ya no eres la misma persona de aquella época. Aún cuando es posible que sigas teniendo una misma prioridad durante todo el tiempo que sigas vivo (por ...

Es bueno escribir, principalmente para poner un poco de orden en nuestras ideas y sentimientos, pero también por otras razones: Es bueno escribir  para entender lo que no nos sirve y ponerlo en su justo lugar dentro de nuestra vida, también para compartir lo que nos sirve esperando que le sirva a alguien más. Es bueno escribir para ver si podemos poner en quien nos lea un poco de aliento o un gesto de "me gusta" más sincero y duradero que los "likes" del facebook o del whatsapp. Es bueno escribir porque hace bien ser el espejo que refleja nuestras vivencias y nos hace más bien cuando también otras gentes se ven en el mismo espejo. Es bueno escribir, me gusta pensar que las palabras escritas pueden acompañar y también nos sentimos acompañados por quien nos lee: Nos hacemos compañía prestando atención a los pequeños y grandes detalles cotidianos. Es bueno escribir porque formamos parte de algo más grande, "...

Es cierto. Cuando les hacemos caso a tiempo, así nos ayudan. Si ignoramos lo que sentimos, la emoción se hace más grande en nuestro interior y termina volviéndose en contra nuestra: las emociones reprimidas y estancadas nos paralizan o nos hacen actuar impulsivamente, sin pensar y en ocasiones con las personas equivocadas. Una emoción que crece en nuestro interior sin que le hagamos caso, está destinada a llenar nuestros pensamientos y nuestro tiempo. Lo más delicado viene cuando crece tanto que parece que se sale de nuestro interior y parece que nos rodean, pues en ese momento olvidamos que esa emoción es nuestra y llegamos a pensar que es al contrario: que esa emoción nos domina y no podremos manejarla.. Es importante identificar y aceptar lo que sentimos y hacerle caso a las emociones, aunque no sean muy agradables, para que nuestros sentimientos fluyan y nos hagan más libres. Eso también nos ayudará a tener una mejor comunicación en nuestras relaciones (con u...

"Colecciona momentos, no cosas..." (Anónimo) Y cualquier día, escarbando en la memoria, descubrimos que todos tenemos mucho más de un recuerdo hermoso guardado en nuestra historia. Lo mejor de un recuerdo propio es saber que es parte de la realidad de nuestra vida. Puede ser también parte de la huella que dejamos o que nos dejaron nuestros seres queridos, y en todo caso, no es una simple invención. Guardemos bien nuestros recuerdos para revivirlos siempre que sea necesario y estemos atentos para seguir construyendo y coleccionando momentos valiosos en el presente, a veces con nuestra gente querida y a veces con quien menos esperamos: Con esos momentos se van uniendo nuestras vidas. Hasta luego.

"Con tu experiencia y su capacidad de asombro, ¡todo lo que puedes hacer! Déjalo regresar a casa..." (hemebe) La parte más importante en el trabajo para recuperar a nuestro niño interior consiste en hablarle directamente al niño o a la niña que alguna vez fuimos, hacerle saber que creemos en él o ella y sobre todo, decirle de corazón que puede contar con nosotros. ¿Quién conoce mejor al niño o niña que fuimos? Pues uno mismo, aunque a veces podemos olvidar nuestra infancia, la etapa más honesta y creativa en cada persona. De niños todos tuvimos miedo  a ser abandonados, rechazados u olvidados por la gente que queremos. Es el mayor terror de la infancia. Por eso es valioso reencontrar al infante que fuimos y que está escondido por ahí dentro de ti, así puede saber que no lo has olvidado, que es real. Pero hay otra razón para hacerte amigo de tu niño interior: cuando nos volvemos adultos pensamos más, razonamos mucho y hacemos como que nos afectan me...

Duramos poco en esta tierra, nuestra vida es una pasadita y nada más. Hay quienes se han ido infantiles como ángeles y quienes llegaron a ser jóvenes o adultos antes de partir. También hay quienes viven 100 años o más y aún así es poco tiempo el que están aquí. Y aquí estamos, llevando en nuestra mente y en nuestro corazón a la gente que amamos y ya no está, porque todos tenemos una cosa en común sin importar quién dure menos y quién más: dejamos nuestra huella en la gente que tratamos, sobre todo en la que tenemos más cerca. Vivir es maravilloso, aprovechemos nuestro tiempo en este mundo... ¿y si tomamos el reto de tratar que cada persona que llegue a nosotros se retire mejor y más feliz? Hasta luego.

"Espera lo inesperado". De repente te enteras que falleció alguien muy importante y querido por ti... Acabas de descubrir que tu pareja te es infiel... Perdiste tu trabajo... La persona que amas se fue de tu vida sin causa aparente... Perdiste tu salud de manera inesperada... Tuviste un accidente grave y tienes miedo... Fuiste víctima de un asalto o un delito... Estas experiencias y muchas otras que también son inesperadas, causan una impresión demasiado grande para soportarla en silencio, provocan sentimientos y emociones tan fuertes que si te los guardas van a causarte enfermedades y más sentimientos estresantes como miedo, coraje, ansiedad o vergüenza. Vivir algo así es sentir una explosión sorpresiva, tal como hace una bomba en la vida real, que destruye de golpe planes, proyectos, relaciones... la vida como la conocías hasta entonces. Una explosión de ese tamaño tiene consecuencias posteriores, su onda expansiva se amplía alrededor afectando luga...

"Hay veces que... No, olvídalo, ¿para qué te lo cuento" (Pensamiento depresivo) Es difícil saber cómo nos percibe la demás gente, no sabemos exactamente qué les transmitimos hasta que vemos sus reacciones, y aún así podemos creer que percibieron algo distinto de lo que queríamos expresar. Mentiras piadosas para creer que expresamos lo que queremos y además que quien nos escucha, nos entiende bien. A veces, esto le pasa a otras personas también, tal vez a las personas que tratan de decirnos algo les ha llegado a ocurrir...  ¿Estás consciente de qué es lo que percibe en ti la gente? Aquí dejo un pequeño diálogo que puede darse en cualquier familia: Ella: Nuestra hija está triste porque tuvo un mal día en la escuela y también le fue mal con su equipo de deportes. Él: ¿Ya hablaste con ella? En la noche, antes de dormir, voy a tratar de animarla. Ella: De hecho me preocupa que tiene pensamientos muy negativos, dice que esta vida es una cochinada y que no vale la pe...

(Tomado del facebook, o sea anónimo) Si aceptas casarte, también aceptas afrontar los problemas que surgen en la vida matrimonial. Casarse o iniciar vida de pareja en unión libre significa asumir el compromiso de vivir con otra persona que viene con su propia historia de vida, en la que intervino otra familia con costumbres distintas a la tuya y también con una forma muy particular de ver la vida y los problemas. Lo que para tí es un problema, tal vez para esa persona con la que elegiste vivir solo sea un inconveniente... Y a la inversa.  Cuando ambos ven el mismo problema pueden darse distintas formas de abordarlo y resolverlo, incluso puede ser que los métodos de cada uno para afrontarlo sean opuestos. En todo caso, lo más valioso de la vida en pareja es la decisión personal de mantenerse unidos y afrontar las dificultades y problemas cotidianos aprendiendo de sus diferencias. Sumando a lo que ya sabes la experiencia de esa otra persona. Y a la inversa. Porque...

"El ser humano tiene un típico error: buscar culpables fuera de sí mismo, para cualquier problema. Si acertamos, es nuestra virtud, pero si erramos, seguramente será responsabilidad del otro." (lamenteesmaravillosa.com) ¿3 etapas en la psicoterapia? Bueno, la verdad es que no todos pasamos por estas etapas. Y si pasamos por ellas, no todos las vivimos igual, pero en términos generales sí son aplicables a la mayoría de las intervenciones en psicoterapia: Primera etapa:  Casi siempre empezamos hablando de cómo es la gente con la que nos relacionamos, y nos damos cuenta que nuestros seres queridos han influido en nuestra historia personal. Muchas de nuestras actitudes, conductas y formas de reaccionar ante el mundo tienen que ver con la manera en que nos relacionábamos en casa mientras íbamos creciendo, como esponjas que absorben todo lo que ocurre en el entorno familiar. Algunas actitudes que entonces funcionaron, tal vez con el tiempo ya no resulten útiles e ...