hemebe: psicoterapia - ags

Las palabras son semillas esperando germinar.  Tú puedes ser tierra fértil donde puedan alojarse, crecer y desarrollarse hasta ser mucho más que solo palabras, y no ser solo una caja abierta donde se guardan y nunca florecen ni dan frutos. Tus palabras se enriquecen con las que llegan de los demás.

¿Recuerdas cuál era tu sueño? ¿Tenías más de uno? ¿Lo estás viviendo? ¿Sigues luchando por él? Despertar no significa abandonar tus sueños, más bien es la oportunidad de actuar para hacerlos realidad. Para eso se requiere ser terco y aferrado, quienes no lo son terminan adoptando los sueños de otros... Hasta luego.

Vamos a diferentes ritmos y afrontando diferentes situaciones, así que algunas de las cosas que te han servido pueden no resultar útiles para otro viajero, y viceversa. La meta es alcanzar la plenitud, ser felices, vivir el amor y, si es posible, aportar algo que trascienda por lo menos entre nuestro pequeño círculo. Los caminos para llegar son muchos, te sugiero no perder tiempo asomándote tanto a los otros caminos para invitar a los caminantes a venirse al tuyo: Cada quien llegará a su destino por sus propios medios, a su ritmo y velocidad, con la compañía que desee. Creer que tu camino es el bueno te hará tener fe en ti, pero la soberbia de creer que es el único bueno puede impedirte avanzar. Hasta luego.

Todos coleccionamos momentos, hay quien guarda muy bien su colección y también hay quienes tienen un desorden y un total tiradero donde es difícil ubicar los momentos vividos. Aún así,  hay momentos inolvidables hasta para el más descuidado de los coleccionistas, esos momentos especiales que de solo recordarlos traen una sensación de felicidad, nostalgia, satisfacción, motivación... y qué se yo cuántas sensaciones más, porque la magia de los buenos momentos es que sirven de inspiración para quien estuvo ahí, solo quien tiene por lo menos uno de esos momentos en su colección personal lo entiende, o más bien lo siente. Tu historia está hecha del tiempo que se va yendo, puedes atrapar un poco de él construyendo buenos momentos que seguirán alimentando tu mente, tu corazón y tus actitudes durante toda tu vida, y como además es posible y deseable construir buenos momentos junto con la gente que más quieres, todos se llevan un buen recuerdo para el resto de sus días. Aprove...

Parece simple, y lo es cuando se vuelve un hábito. Ser una persona abierta implica vivir intensamente lo que piensas, lo que sientes y lo que haces. Por una puerta abierta entran y salen toda clase de personas, por una persona abierta pasan todo tipo de experiencias, desde las más gratas hasta las más dolorosas.  La mayoría de la gente se va cerrando cuando vive experiencias desagradables, tristes, vergonzosas, dolorosas o enojonas... Obvio: Nadie quiere que le vuelva a ocurrir algo que no le gustó y tal vez hasta le lastimó. Entonces cierra la puerta a nuevas ideas y formas de expresión, o a los sentimientos porque si los expone se los podrían dañar, o a hacer algo que antes disfrutaba bastante, como bailar, cantar, salir, hablar... Cerrando la puerta se protege su mente, su corazón o su actitud.... O las tres cosas, y entonces solo queda una persona bastante rígida, terca y temerosa que, sin embargo, cree estar segura porque nadie puede penetrar su fortaleza per...

Es una cuestión de enfoques: Si centras tu atención en lo que no te gusta de ti, de lo que haces, de lo que dices o de cómo lo dices, entonces estarás convirtiendo en importante todo eso que no te gusta y en esas cosas indeseables concentrarás tu vida. Bajo este enfoque, la vida es difícil y puedes justificar tantas cosas malas que ocurren, pues de alguna manera es normal si ves tantos defectos o limitaciones en tu persona. Enfocarte en lo que no te gusta de ti te impedirá ver a la persona que quisieras ser y te amarrará a quien siempre has sido. Existe el enfoque opuesto: Poner toda tu atención en tus ventajas, en tus habilidades, en los aspectos más desarrollados de tu persona, y esto incluye también a las personas nutritivas que te rodean, es decir, a tu capacidad de establecer relaciones sanas y enriquecedoras. En este enfoque, la vida puede parecer fácil, sencilla y divertida, se puede confiar en la gente y en las circunstancias en las que te desenvuelves. En...

A veces es para no lastimar a los demás, o para no tener un conflicto con otra persona, o porque dudas de lo que habías decidido inicialmente, o simplemente porque quieres probar algo distinto, el caso es que en alguna ocasión has seguido los gustos, las opiniones o los deseos de otra persona y al final te queda la sensación de que lo que tú hubieras preferido te habría dado más satisfacción. Por la razón que sea, estar en contacto con tus propias necesidades te ayudará a tomar decisiones más asertivas y a darle la misma importancia a tu situación que a la de otros, aunque sean personas que quieres mucho o que de alguna manera son importantes en tu vida. Suena bastante sencillo, pero el efecto de decir oportunamente " esto sí para tí, pero no para mí " es muy poderoso en tu historia personal: marca una línea de respeto real hacia las preferencias de los demás y también de las tuyas, libera de culpa por no apoyar a alguien en una decisión con la que no estás de a...

Decía Bob Dylan que para él no tenía chiste componer canciones, que solo tenía que poner atención y una canción aparecería de repente, porque todas las canciones están flotando entre nosotros desde siempre ( the answer, my friend, is blowin' in the wind ). Algo hay de cierto, y también aplica para el arte en general y para todas las ideas, por algo ocurrió que cuando Charles Darwin hizo pública su teoría de la evolución, había otras mentes especulando sobre esa idea. Edisson patentó el teléfono y al mismo tiempo un tal Antonio Meucci lo inventó. Es curioso cómo una misma inquietud hace presa a distintas personas sin que estas se conozcan o incluso sin que se encuentren en el mismo lugar, a este fenómeno Jung le llamó " inconsciente colectivo ", y dedicó muchos años de su vida a demostrarlo y explicarlo, encontrando que culturas aparentemente muy diferentes entre sí compartían símbolos con significados comunes, sin haberse conocido ni encontrado jamás. Los símbolo...

Confiar en tí... Hacerle caso a tu intuición... Dejarte llevar por el flujo de la vida... Ser uno con el todo y todo estará bien... Frases tan repetidas que se vuelven un lugar común y van perdiendo su efecto anti estrés para convertirse en recetas caseras o en justificaciones para no esforzarse más.  Si las circunstancias no te llevan hacia donde quieres, o si no puedes avanzar de la forma que quieres, puedes tomar decisiones y comenzar a hacer cambios. La tentación de cambiar lo de allá afuera es mucha: a la gente que no es como tú, o como tú quieres que sea; al ambiente del hogar, del trabajo, de la escuela, de los amigos o de donde sea; y regularmente no es posible cambiar a los otros, así que en muchas ocasiones podrías terminar simplemente acusando y culpando: "es que si no fuera así, si cambiara...". Es la mejor forma de repartir culpas sin remordimientos, pero al final (y desde el principio) solamente podrás cambiarte a ti. No lo dejes, o no lo dejemos a...

¿Y cómo saber si es bueno? Si está en tu vida, es bueno. Si no te gusta aunque sea bueno, trata de vivirlo rápido para que llegue algo distinto, algo bueno que además se disfrute. Sin miedo, o con miedo, lo importante es vivir. Hasta luego.

Y es que algunas personas no creen que sea posible vivir en gratitud dentro de este mundo materialista y dejan esa opción como un escape imaginario, como la fantasía de poder soñar despiertos pero con la condición de no despegarse del piso y regresar rápido a "lo que debe ser".  Vivir en gratitud es un estado de asombro casi infantil ante la vida, recordando que nadie sabe cuánto va a durar en este planeta y sintiendo la fortuna de poder vivir un día más y tener la oportunidad de hacer algo, lo que sea con ese día. Y con el siguiente. Y con el siguiente...  Es volver a nacer cada 24 horas para retomar el hilo de la vida del día anterior y apreciar a la gente alrededor, aunque no toda sea agradable, o más bien, aunque las demás personas no sean como uno quiere que sean. Se puede vivir también en gratitud con las diferencias y las distintas formas de ver el mundo. Hasta luego.

No seas desagradecido con tu propia vida y lo que de ella has aprendido, la zona de confort es muy tentadora y tiene, como dice Silvio Rodríguez, muchas sillas peligrosas que le invitan a sentarte, pero si agradeces lo vivido sin quejarte de tu experiencia podrás seguir avanzando y aprendiendo en este mundo mientras haces tu propio camino. Quejarse, es la decisión que eclipsa cualquier otra opción. ¿Da miedo que el camino esté solitario y olvidado? No te preocupes, no será así a menos que tú quieras y decidas aislarte, de lo contrario, nunca caminarás solo o sola. En la escuela, en la colonia, en el trabajo, entre los familiares, con los amigos, en la calle... La vida siempre da oportunidad.  Vamos en gratitud, orgullosos de ser quien somos a tratar de ser una mejor persona. Tal vez me toque compartir un tramo del camino contigo, quizás un poco de nuestras historias se escriba en común, de la manera más honesta posible, pero lo más importante es que cada uno, en busca ...

Es raro, pero llega a ocurrir y entonces se dan las mejores amistades, las más exitosas sociedades o las parejas más duraderas (no por costumbre ni por miedo al que dirán, sino por convicción). Por eso es importante tener presentes tus sueños y también vale la pena dejarlos salir de vez en cuando, conocer los de alguien más y compartirse un poco de ese material que ayuda a predecir el futuro: Si lo deseas realmente se convierte en un sueño que debes perseguir. Y si te convence el sueño de alguien más hasta el punto de contagiarte y animarte a entrar en su mundo onírico, también será una experiencia única y enriquecedora. Hasta luego.

La mentira es un veneno, no importa si la dice uno mismo o si nos la arroja otra persona, el efecto es igual de dañino y muchas veces es irreversible, así que a cuidar las palabras que salen de tu boca y también las que entran a tus oídos. La medicina contra este mal puede ser dolorosa, pero casi siempre es efectiva: es la verdad y también hay que saber usarla. La dualidad, siempre con sus dos caras. Hasta luego.

Seguir hablando con tus semejantes, aunque sus ideas, sueños y pensamientos sean muy diferentes, con la única condición de que recuerdes quien eres y cuáles son tus sueños, así podrás escuchar los ajenos sin darles más ni menos valor del que tienen: cada sueño merece tener al soñador adecuado para que lo apoye y lo anime a crecer. De vez en cuando aparece alguien sin sueños, o al menos sin sueños propios, siguiendo un guión y queriendo convencerse de que ese guión escrito por una o más personas desconocidas es su propio sueño.  Y aún así, si eres de quienes en este momento no identifican su propio sueño o no lo recuerdan, lo mejor es seguir hablando con tus semejantes. Alimentarse de la palabra compartida es por una parte motivante y por otra permite encontrar un espejo donde tarde o temprano empezarás a encontrar tu propio ser. Pero aislarse, olvidar los sueños y desconfiar de toda aquella persona que no seas tú, siempre te alejará de ti y de esa mejor persona que quiere...

Todo eso hay dentro de ti. Y de mí y de cualquiera, somos dualidad aunque generalmente nos creamos que solamente somos una cara de la moneda. Cuando te escuches diciéndote "es que yo soy así", pon atención a esa parte tuya que se resiste a ver la dualidad, a aceptar que también puedes ser alguien que nunca has sido y podrás pasar al otro lado de tu vacío, ya sea al de penumbras o al de luz. Porque al final solo eres un vacío que dispone de algo de tiempo para llenarse con luz y sombras, mucho de ambas cosas para que tu vida tenga distintos matices y anécdotas bien vividas. Es bueno que esté ahí ese vacío, es bueno reconocerlo y aceptarlo, es una motivación decidir con qué lo vas a llenar. Hasta luego.

Ése es mi sincero deseo para hoy y para cualquier día, también es mi deseo más honesto cuando me entero que alguien está empezando un proyecto o desarrollando algo que ha querido hacer desde hace mucho tiempo, porque siempre es un placer ver que la gente se quiere ayudar, se esfuerza por mejorar en algo, lo que sea, y no se sienta a esperar qué va a hacer la vida para ayudarle. Así que no importa si tu día empezó mal, o si justamente hoy tienes que afrontar un examen o una situación difícil, o si ese nuevo proyecto que te entusiasmaba tanto está resultando más complicado de lo que creías, o si la persona que quieres ya no te habla, o si en el trabajo las relaciones no son tan fluidas y la tensión ha crecido, o si han pasado cosas que te hacen dudar de que puedas hacer un buen día.  Tu fuerza viene desde adentro. Tu valor también. Tu decisión de seguir también nace en tu interior. y si sabes que puedes crecer más (en cualquier sentido de esta palabra), te tocará crecer, fl...

Nada que ver con ningún partido político, simplemente con las personas, los individuos, los humanos. Humanidad, humanismo es una doctrina universal, incluyente, donde cabemos todos por el solo hecho de ser hombres o mujeres. La ideología es lo de menos. Hasta luego.

Uno de los mayores sueños de Mafalda era poder creer en la humanidad, y en sus historietas se ve que de verdad estuvo buscando razones para creer y defender a los hombres y mujeres que habitamos este planeta. La búsqueda sigue y todos los días, sin excepción, hay alguna señal de que sí vale la pena seguir creyendo y buscando el amor por la humanidad, aún cuando también hay todos los días algunas señales de que la humanidad no se quiere a sí misma. Hasta luego.

Normalmente uno cree que está en lo correcto, que lo que hace está bien. Y también es muy común que uno participe en un círculo social formado por personas que piensan de forma igual o muy parecida a como uno piensa. Entonces uno refuerza la idea de que está en lo correcto y que lo que hace está bien: ¡todos lo dicen! En estas circunstancias es más difícil aceptar a las personas que por alguna razón son diferentes a uno y por lo tanto forman parte de "los otros", lo que uno no conoce. Y de esta manera tan simple nace la intolerancia, los prejuicios y la discriminación. Es muy fácil juzgar como malo o negativo lo que es distinto a uno mismo. El ego humano está preparado para convencerse a sí mismo de que siempre está bien, y ése es el principal reto a vencer en cada uno de nosotros: No hay un ser humano perfecto ni que siempre esté en lo correcto, ni siquiera uno mismo, aunque tu círculo social diga que sí. Cierto que es más fácil ver el defecto en el vecino y no...