¿Psicología para qué? 27

...para dejar de admirar, imitar, idealizar, culpar, atender a otra persona antes que a ti.

...para reencontrarte, verte y aceptarte como una persona completa, con virtudes y defectos.

...para disfrutar a la gente que quieres sin perderte o negarte a ti mismo (sin codependencia).

Tu autoestima está dentro de ti

"¿Por qué todo lo malo me pasa solo a mí?"

(Casi todos, en algún momento)

¿Sientes envidia al ver otras parejas y piensas que ellos deben saber algo que tú no? Si te comparas de esta manera terminarás compadeciéndote y comenzarás a justificar tu "mala suerte". Una vez que la justificas comenzarás a provocarla.

Si te está ocurriendo esto, es buen momento para redescubrirte, valorarte y quererte de nuevo tal como eres. Eso no depende de nadie más que de ti, aunque sé que tal vez no sepas cómo hacerlo, por eso quiero decirte algo importante:

Puedes pedir ayuda para aprender a ayudarte y a tratarte como si fueras tu mejor amigo o amiga, y también para empezar a actuar. Cuando comiences a valorarte, a darle importancia a tus cosas y a hacerte caso, descubrirás que esta es la única forma de subir tu autoestima. 

Quiérete, trátate bien. Valórate.

No dejes que sea otra persona la que decida cuánto vales.

Y si requieres apoyo en este proceso, con gusto estoy dispuesto a ayudarte

Hasta luego.

¿Psicoterapia? ¿Para qué? 26

...para responder por las cosas que decimos y entender que estar enojados, tristes o molestos no justifica herir a otra persona con palabras "que no quería decir".

...para recibir las palabras venenosas y las aduladoras pasándolas primero por el filtro más objetivo que puedas.

...para aprender a hablarte a ti mismo honestamente antes de hacerlo con los demás.

¿Psicología? ¿Para qué? 25

...para tener presente que tratarte bien, quererte y buscar tu propio bienestar no es egoísmo, sino el mejor regalo que te puedes dar, y el regalo de estar bien también beneficia a la gente que quieres.

¿Psicología? ¿Para qué? 24

(La frase original es de Inodoro Pereyra "El Renegau", personaje de Roberto Fontanarrosa)

...para decidirte a actuar ahorita, porque la vida cambia y hasta termina aunque no lo quieras aceptar.

...para apreciar cada momento de tu vida.

'Psicología? ¿Para qué? 23

...para encontrar humildad dentro de ti y confiar en que te rodea gente valiosa y capaz.

...para darle a tus propios asuntos la importancia y atención que se merecen.

...para apreciar formas distintas de resolver las cosas, de acuerdo a las habilidades y conocimientos que tiene la gente que quieres.

'Psicología? ¿Para qué? 22

...para dejar de vivir una doble vida y comprometerte con la mejor parte de tu persona.

...para aceptar tus prioridades y dedicarte abiertamente a ellas.

...para dejar de fingir que vives y empezar a vivir realmente con tu pareja, sin tu pareja o con otra pareja (exista actualmente o no).

¿Psicología? ¿Para qué? 21

...para confiar en ti y en tu pareja.

...para descansar de sospechas, resentimientos y otras telarañas mentales.

...para decidirte a hablar claro, directo y de manera asertiva sin dudar ni cuestionar constantemente.

¿Psicología? ¿Para qué? 20

...para aceptar tu parte de responsabilidad en los problemas que hay en tu relación de pareja.

...para decidir si quieres seguir viviendo una relación donde encuentras más razones para irte.

...para dejar de aguantar una relación y empezar a vivir tu propia aceptación.

¿Psicología? ¿Para qué? 19

...para que te trates bien a ti mismo.

...para aprender a quererte y respetarte todos los días.

...para cultivar en tu interior lo mejor de ti y que tú decidas si te compartes y con quién.

¿Psicología? ¿Para qué? 18

...para terminar con una relación que te está haciendo daño, y tal vez también está dañando a tu pareja.

...para identificar y romper el patrón autodestructivo que te hace sufrir una relación, en lugar de disfrutarla.

...para creer que el amor es posible, hacia ti y hacia otra persona.

¿Psicología? ¿Para qué? 17

...para creer en tus sueños, tomarlos en serio y decidir hasta dónde los quieres seguir.

...para dejar de vivir esperando el momento de "despertar" para empezar a actuar.

¿Psicología? ¿Para qué? 16

...para estar consciente de que cada palabra que sale de tu boca te compromete a actuar.

...para estar más en contacto contigo mismo antes de hablar con los demás.

¿Psicología? ¿Para qué? 15

...para disfrutar las diferencias en la gente que quieres.

...para confiar y dejar de querer controlar a la persona que dices amar.

¿Psicología? ¿Para qué? 14

...para valorar la belleza que el arte puede poner en tu vida.

¿Psicología? ¿Para qué? 13

...para que dejes de esperar que algo pase para empezar a vivir.

...para que le des un espacio a tu alma y a tu necesidad de trascender.

...para que vivas sin miedo a la misma vida ni a la muerte.

¿Psicología? ¿Para qué? 12

...para aprender a confiar en ti y en la vida.

...para que conviertas tu felicidad en una meta alcanzable.

¿Psicología? ¿Para qué? 11

...para confiar en ti y en tu intuición.

...para reconocer que tienes algo bueno en tu interior y lo puedes compartir con quien tú desees.

Emociones viajeras

"La emoción es la personalidad secreta del sentimiento"

(hemebe)

Las emociones son un misterio cotidiano... Son reacciones biológicas, involuntarias e inconscientes y por lo mismo escapan al control de nuestros pensamientos.

Cuando las hacemos conscientes, nuestras emociones se convierten en sentimientos y a estos les podemos poner un nombre y hasta podemos decidir qué hacer con ellos. 

Nombrar, aceptar y decidir si reprimimos o dejamos fluir los sentimientos que hay dentro de uno mismo, es lo más parecido a actuar sobre nuestras emociones.

El sentimiento es la etiqueta o la cara pública que forma parte de nuestras actitudes diarias, es la mascota domesticada. Por su parte, la emoción es el animal salvaje, la personalidad secreta del sentimiento, y aparece siempre que es necesario para la persona.

Tus emociones viajan contigo de la casa al trabajo, de ahí a la escuela, a las reuniones de amigos, al taller o a cualquier lugar que vayas. Cada emoción expresa una necesidad diferente, así que debes tener cuidado para que cada una salga en el lugar y con la persona indicada. Para eso es que viajan contigo y si las reprimes en el momento adecuado, se te escaparán en el más inoportuno. Tus emociones viajan siempre contigo, ten presente eso y dales su lugar.

Las emociones reprimidas y que solo pueden expresarse explotando violentamente, crean estados de ánimo restrictivos, es decir que te limitan en tu capacidad de reaccionar a la realidad (resentimiento, indignación, vergüenza, culpa). Las emociones que fluyen y se expresan en el momento y con la gente adecuada te conducen hacia estados de ánimo expansivos, es decir que amplían tu capacidad de hacer contacto con el presente y por ende, de desenvolverte adecuadamente aquí y ahora (paz, estabilidad, serenidad, orgullo, entusiasmo).

Son tuyas. Todas las emociones que viajan contigo son las mismas siempre. Lo que cambia es la manera en que permites que se expresen.

Hasta luego.

¿Psicología? ¿Para qué? 10

...para que descubras la magia de soñar tus propios sueños.

...para que te atrevas a dejar de querer ser como alguien más y comiences a tratar de ser un mejor tú.