hemebe: psicoterapia - ags

"Un anciano Cherokee contaba a su nieto acerca de la lucha que se desarrollaba dentro de sí mismo. Ésta era entre dos lobos... "Uno es diabólico: iracundo, lujurioso, arrogante, mentiroso, falso predicador, vanidoso, resentido, ladrón, abusador y asesino. El otro es bueno: pacífico, amoroso, sereno, humilde, generoso, compasivo, fiel, bondadoso, benevolente y honesto". El nieto, después de unos minutos de reflexión, preguntó a su abuelo:  "¿Y qué lobo ganará?" El anciano Cherokee simplemente respondió:  "El que yo alimente"." Anónimo. Hace unos días nació esta historia: Cualquier día puedes despertar y encontrarte frente a un gran mostrador, largo y llamativo. Te acercas a él y comienzas a observar su contenido: Tiene toda clase de adornos, para hombre y para mujer, para chicos y grandes... Hay collares, anillos, aretes, pulseras, mascadas, plumas, relojes y toda clase de accesorios.... Como el mostr...

“Todos sabemos que la autoestima viene de lo que tú piensas de ti mismo, no de lo que los demás piensan de ti.” Gloria Gaynor Gracias a mi buen amigo Raúl conocí el blog " Amarse uno mismo ", un refrescante espacio con excelentes tips para quienes buscan estar en paz consigo mismos y con los demás. Está lleno de sencillez, enlaces, videos, bellas ilustraciones y muchas recomendaciones culturales o terapéuticas, todo enmarcado en un diseño de buen gusto y unido siempre por el mismo objetivo, que es amarse uno mismo. Convertirse uno mismo en su mejor amigo para ayudarse a disfrutar las experiencias que la vida va ofreciendo y para superar las dificultades que, inevitablemente, encontraremos a lo largo de nuestro paso por este mundo. El "slogan" del blog también es sencillo y directo, desde que uno lo lee sabe para qué son estas lecturas: Esta es la ruta, espero que les guste tanto como a mi y que también les sirva para conocer nuevas reflexiones, p...

"Nadie más que uno mismo puede liberar su mente de la esclavitud" Bob Marley Nuestro organismo es muy sabio, quien nos diseñó sabía muy bien que íbamos a enfrentar todo tipo de experiencias, desde la alegría intensa hasta la angustia o el terror paralizante, también sabía que nuestro cuerpo acumularía tensión emocional durante su actividad diaria, y después tendría que liberarla. En el perfecto diseño de nuestro organismo existen varias vías naturales que permiten liberar la presión o tensión emocional acumulada, así que conviene conocerlas y utilizarlas para evitar que nuestro cuerpo recurra a otras opciones que podemos llamar "salidas de emergencia" y que consisten en enfermar, parar máquinas y declararse en huelga total hasta que saquemos la presión que provoca angustias, miedos y rigidez. Cuando logramos hacer buen uso de las vías de escape naturales, podemos aceptarnos y aceptar nuestro entorno; hasta donde sé, la aceptación es el mejor método...

"Converso con el hombre que siempre va conmigo -quien habla solo espera hablar a Dios un día-" Antonio Machado Nuestra memoria visual es frágil, incluso las vivencias más significativas de nuestra vida pueden ser recordadas, o mejor dicho, recreadas de una manera que convenza más a nuestra historia personal, a nuestra autoimagen. Basta con cerrar los ojos y tratar de recordar cómo es nuestra mano, o con escoger un color al azar y tratar de identificarlo entre otros colores de tonos parecidos, para saber que la percepción visual no puede registrar fielmente todos los datos que capta, por muy atentos que estemos a nuestro entorno. Como en todo, hay honrosas excepciones y conozco algunas personas con excelente memoria visual. Pero son eso: excepciones con un don natural o que resultan de continuos entrenamientos. Yo creí "ciegamente" en la leyenda de que los ojos son nuestras ventanas al mundo y mandé a sus sombras a mis demás sentidos. No me di c...

"Si no quieres correr riesgos en la vida, ya has decidido que no deseas crecer" Shirley Hufstedler Si usted quiere ayudar de verdad a sus hijos, aquí tiene seis consejos que le pueden servir para ayudarles a superar exitosamente la crisis de comunicación y de relaciones que nos toca vivir en esta época…  Seguramente ellos vivirán otras situaciones muy distintas a las que nos han tocado a nosotros, o las vivirán en otra dimensión, como el bullying, ser hijos de padres separados o divorciados, sufrir la pérdida de seres queridos, testificar o protagonizar la violencia social presente en robos, secuestros o asesinatos y también vivir la discriminación, por mencionar algunos temas que en mi infancia yo no asumí como normales o cotidianos. Aún así, estamos en buen momento para darles algunas herramientas a los hijos, niños y jóvenes, desde nuestra propia actitud: Escúchelos . Aunque le parezca que esas cosas de niños no son importantes, lo que sí importa es el...

"No trates de vivir para siempre: Morirás en el intento." hemebe Esta semana tuve la suerte de participar, por parte del INEGI, en un curso de "Desarrollo de habilidades organizacionales" que impartió un señor llamado José Antonio González, quien ha dirigido diversos proyectos escolares, académicos, formativos y humanistas, como la Universidad la Concordia, la Universidad Tecnológica y una empresa llamada "Innova". En esta experiencia confirmé muchas de las cosas que creía saber y que fui aprendiendo en libros como "Usted puede sanar su vida", "La enfermedad como camino" o "El mensaje curativo del alma" y que, a pesar de verse confirmados, resurgen como una novedad a la luz de nuevas sensaciones físicas y emocionales en mi persona. Soy el mismo y he cambiado. En este curso el señor González recorrió una buena cantidad de conceptos que vale la pena retomar, pero hoy solamente voy a abordar 2 por  cuestiones de ti...

"¿Humillarse uno para herir su soberbia?" Friedrich Nietzsche El proceso de ayudar requiere desinterés e igualdad. Requiere vencer a la soberbia de pensar que el que recibe la ayuda es inferior al que la da. Si juzgamos débiles o incapaces a quienes necesitan ayuda, no seremos auténticos ayudadores, sino personas interesadas en satisfacer su propia necesidad de "sentir que son buenas", de saber que "son útiles". Solamente dejando de juzgar a los demás y viéndolos como iguales seremos capaces de ayudarnos mutuamente, pues el proceso y el arte de ayudar no ocurre en un solo sentido: se ayuda de ida y de regreso. Cuando estamos en plenitud somos capaces de pedir y recibir la ayuda sin juzgar y también de darla y de escuchar al que la pide. Cuando estamos en plenitud nos damos cuenta que todos somos iguales. _______________________________________________________________________________ Solo puede estar al servicio de la reconciliación...

"Que la vida sea digna de ser vivida depende de si hay amor en la vida." Ronald D. Laing Un vínculo representa unión, relación entre dos partes por lo menos. En informática es muy utilizada esta expresión para indicar que puede acceder a otro lugar dando clic sobre el vínculo adecuado; a éste también se le llama "enlace", palabra que también nos refiere a la unión y relación con otro ente. Esta unión existe aunque el otro no esté presente físicamente. En términos sociales, psicológicos y afectivos, los vínculos nos permiten saber que formamos parte de algo más grande, nos dan el sentido de pertenencia a un grupo que puede ser la familia, los amigos, el equipo de trabajo, la nacionalidad o cualquier otro.  Ronald D. Laing aborda este tema en su libro " La voz de la experiencia " con estas palabras: " Si consideramos que una relación constituye un vínculo, y ese vínculo una atadura, entonces resulta casi imposible no sentirnos a...

"La vida es una enfermedad de transmisión sexual y la tasa de mortalidad es del cien por cien." Ronald D. Laing Hurgando en la página  http://maspsicologiaporfavor.blogspot.mx/ , me encontré un video educativo de Walt Disney, realizado a petición de una compañía farmacéutica por allá de principios de los 80's con el propósito de ayudar a comprender el origen de algnas enfermedades y propiciar su prevención.  El video se titula " Comprendiendo miedos y tensiones " y explica de una manera clara y comprensible los rasgos y manifestaciones de la ansiedad y el estrés. Este corto no tiene retoques ni reediciones, se muestra con la misma calidad de audio y video que estaba disponible hace poco más de 30 años, y aunque no me acaba de convencer el estilo musical de Disney en esa etapa, el contenido es interesante y recomendable. Forma parte de una serie de 4 videos, con una duración de 10 minutos cada uno, y como me gustó mucho y además me pareció valios...

" No se puede enseñar nada a un hombre; sólo se le puede ayudar a descubrirlo en su interior. " Galileo Galilei En teoría, este principio es de las primeras cosas que los maestros trataron de enseñarnos durante la carrera, y en teoría yo lo aprendí muy bien, aunque en la práctica tardé bastante tiempo más. Y claro. Lo que describe Bert Hellinger en este cuarto orden de la ayuda nos permite entender la diferencia entre un ayudador y un cómplice: __________________________________________________________________________ El “ayudador“ debe ver a la persona que pide ayuda como parte de un sistema.  Solamente de esta manera puede ver lo que necesita y a quién en la familia le debe algo. Así también puede percibir quién en la familia necesita su respeto y su ayuda, y a quién tiene que dirigirse el paciente para reconocer y dar los pasos decisivos. Es decir que la empatía del “ayudador“ no tiene que ser personal, sino tiene que ser sistémica. El “ayudador“ ...

"El agua que tocas en la superficie de un río, es la última de la que pasó y la primera de la que viene: así el instante presente." Leonardo Da Vinci Hurgando en los cajones del tiempo ya ido me encontré un video del programa " Prende tu día ", al que me siguen invitando y por lo tanto sigo yendo tratando de cumplir puntualmente mi cita para aparecer todos los lunes a las 9:30 de la mañana (se repite aproximadamente a las 5:00 de la tarde).  En Telecable cambiaron los métodos y tecnologías para grabar los programas y debido a esa modernidad, ahora es más difícil recibir una copia de mi aparición en el programa: el que lo vio lo vio y el que no, pues se salvó. Paradójicamente, el tema desempolvado es " Vivir en el presente ", que también abordé en este blog allá por el 12 de enero de este año ( aquí tengo pruebas de ello). Y aquí está... mi intención no es refugiarme en el pasado, sino dejar para el presente eterno que es el Internet este v...